Menstruations­schwamm

Schwämme wachsen im Meer als natürlicher Teil des Ökosystems. Unsere Lieferant*innen ernten die Schwämme vor der griechischen Küste und achten dabei ganz besonders darauf, dass der Bestand langfristig erhalten wird.

Menstruationsschwämme werden angefeuchtet und in die Vagina eingeführt, um dort Menstruationsblut aufzunehmen. Sie sind sehr feinporig und fassen ein Vielfaches ihres Eigengewichtes. Schwämme trocknen die Schleimhaut der Vagina nicht aus und können auch beim Sex getragen werden.

Die Verwendung von Menstruationsschwämmen ist ganz einfach: Bevor du den Schwamm benutzt, wäschst du ihn mit kaltem oder handwarmem Wasser aus. Anschließend drückst du ihn aus, er lässt sich dann ganz klein zusammendrücken. Im feuchten Zustand kannst du ihn leicht in die Vagina einführen. Nun kann er einige Stunden an seinem Platz bleiben und das Menstruationsblut aufnehmen. Anschließend entfernst du ihn und wäscht ihn kurz aus. Dann kannst du ihn direkt wieder einsetzen.

Wenn Du den Beckenbodenmuskel leicht nach unten drückst, rutscht der Menstruationsschwamm ein Stückchen nach unten und du kannst ihn leichter herausnehmen. Hilfreich ist es auch, Zeige- und Mittelfinger wie eine Pinzette einzuführen und den Menstruationsschwamm so zu greifen. 

Keine Angst – er kann nicht »verschwinden«. Die einzige Öffnung zur Gebärmutter ist der Muttermund, der sehr klein ist. Solltest Du öfter Probleme mit dem Herausholen haben, kannst du (ähnlich einem Tampon) einen Baumwollfaden annähen, den du zum Herausziehen nutzen kannst.

Vor dem ersten Gebrauch und nach jeder Menstruation solltest du den Schwamm in eine reinigende Flüssigkeit legen, um den pH-Wert zu neutralisieren und ihn sanft zu desinfizieren. Dazu empfehlen wir verdünntes Wasserstoffperoxid, das in  Apotheken und Drogerien  gekauft werden kann. Es löst auch leichte Blutrückstände, die Seife nicht entfernt. Falls Wasserstoffperoxid nicht verwendet werden kann, empfehlen wir klaren Essig oder verdünnte Essigessenz. Wichtig: Spüle den Schwamm danach nochmal gut mit Wasser aus und lasse ihn dann trocknen. 

Vor der Benutzung und während der Blutung reicht es dann aus, den Menstruationsschwamm mit Wasser auszuspülen. Danach kann er ausgedrückt und direkt wieder eingesetzt werden. Blut lässt sich am besten mit kaltem Wasser ausspülen. Danach kann handwarmes Wasser verwendet werden, um Schleim zu entfernen. 

Ausführliche Informationen zur Pflege des Menstruationsschwamm haben wir auf dieser Seite zusammengestellt.

Du kannst den Menstruationsschwamm bis zu acht Stunden lang tragen. Bei einer eher schwachen Blutung ist es deshalb oft gar nicht nötig, den Schwamm unterwegs neu einzusetzen. 

Möchtest du den Schwamm unterwegs auswaschen, gibt es verschiedene Möglichkeiten: 

Versuche, eine Toilette zu finden, die ein Waschbecken im selben Raum hat, um den Schwamm in Ruhe auszuwaschen. Einzelkabinen mit Waschbecken sind ideal.

Alternativ kannst du den Menstruationsschwamm mit Wasser aus einer mitgebrachten Flasche direkt über der Toilette ausspülen

Nach der Reinigung kannst du den Schwamm direkt wieder einsetzen.

Wir wissen von einigen Kund*innen, die eine Spirale tragen und einen Menstruationsschwamm nutzen. Bisher haben wir keine negativen Berichte über die gleichzeitige Nutzung von Spirale und Menstruationsschwamm erhalten. .

Eine Expertin vom Feministischen Frauengesundheitszentrum in Berlin schrieb uns auf Anfrage vor längerer Zeit:

»Wir gehen davon aus, dass es unproblematisch ist, können es aber nicht abschließend sicher sagen. Problematisch könnte evtl. sein, dass durch das Fädchen der Spirale der Schleimpfropf im Gebärmutterhals nicht komplett intakt ist und vielleicht Bakterien hochsteigen können, was aber kein Problem des Schwammes an sich ist. Da die Frauen aber in der Regel Tampons tragen und da ja genau das Gleiche passieren könnte, das aber noch nie Thema wurde, gehen wir davon aus, dass es kein Problem gibt.«

Ja. Viele unserer Kund*innen verwenden den Menstruationsschwamm beim Sex. Falls du  ihn die ganze Nacht über trägst, solltest du ihn direkt nach dem Aufstehen auswaschen. Danach kannst du ihn wieder einsetzen. 

Achtung: Ein Menstruationsschwamm ist kein Verhütungsmittel. 

Falls der Schwamm in Kontakt mit Sperma kommt, ist es sinnvoll, ihn direkt im Anschluss auszuwaschen, da sich Sperma oft etwas schwieriger entfernen lässt als Blut oder Zervixschleim. Anschließend kannst du den Schwamm direkt wieder einsetzen.

Weitere Infos findest du in unserem Magazin-Artikel › Levantiner Schwämmchen – wieso, weshalb, warum?

Du kannst den Menstruationsschwamm bis zu einem Jahr lang nutzen, teilweise auch länger. Das hängt unter anderem vom pH-Wert deiner Vulvina-Flora ab, außerdem spielt es eine Rolle, auf welche Art du den Schwamm pflegst. Wenn du nach einiger Zeit feststellst, dass der Schwamm weniger elastisch und aufnahmefähig ist, solltest du ihn austauschen. 

Achtung: Wenn du den Schwamm während einer Pilzinfektion oder Vaginose getragen hast, solltest du ihn danach nicht wieder benutzen.

Hochwertige Menstruationsschwämme in verschiedenen Größen findest du im Onlineshop von Kulmine.